5 Makanan yang Bisa Bikin Kamu Terhindar dari Penyakit Flu, Yuk Baca!

besoksenin.co – Jika kita rasakan, cuaca akhir-akhir ini panas terik ditambah dengan angin khas Majalengka yang menggelebuk, tapi terkadang cuaca bisa berubah seketika menjadi mendung dan hujan. Cuaca seperti itu sering terjadi dibeberapa wilayah Indonesia. Dampak dari cuaca yang mudah berubah akan membuat sebagian orang mudah terjangkit flu.

Penyakit flu merupakan salah satu penyakit yang mudah menular. Menghindari penderita dan rajin membersihkan tangan adalah cara yang bias digunakan agar kita tidak tertular. Selain kita juga harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, hindari stres belebihan, kurangin makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh dan hindari juga mantan yang sudah bahagia dengan yang lain. Karena itu bisa membuat kamu mengeluarkan air mata dan flu sementara karena ingsrek-ingsrekan.

Yang harus kamu tahu, ternyata ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah flu. Apa aja itu? Yuk kita baca!

1. Tuna

Daging ikan tuna via pixabay

Ikan satu ini merupakan satu dari sekian ikan yang bisa kamu jawab ketika ditanya nama ikan oleh bapak Jokowi. Ternyata ikan ini merupakan salah satu sumber selenium terbaik. Selenium sendiri berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jamur

sayur jamur via pixabay

Jamur bisa membantu tubuh melawan berbagai infeksi. Karena jamur penuh dengan kandungan beta glucan. Biasanya sesuatu jika didiamkan dalam kurun waktu lama akan berjamur. Nggak percaya ? cek aja hati kamu.

3. Ubi Jalar

ubi jalar ungu via pixabay

Walaupun sering dibilang sebagai makanan murahan, tapi kalain nggak bisa menganggap jika vitamin yang didalamnya murahan. Karena vitamin A yang ada di dalam ubi jalar mampu melawan virus yang bisa melemahkan system kekebalan tubuh.

4. Teh Hijau

secangkir teh via pixabay

Teh merupakan minuman umum dan juga murah untuk dikonsumsi. Kecuali kalau namanya jadi Tea, harganya bisa dua kali lipat. Selain menyegarkan, teh juga memiliki banyak manfaat. Karena teh merupakan minuman yang kaya antioksidan yang mampu menjaga tubuh kamu dari serangan flu.

5. Yogurt

rasanya asem kaya masa lalu via pixabay

Kandungan probiotik dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya dapat membantu dalam menjaga kesehatan. Kandungan probiotik yang ada di dalamnya mampu mentangkas serangan flu yang mencoba menyerang kamu.

Nah itu beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi jika ingin terhindar ataupun menghilangkan flu dari tubuh kamu.

 

Editor : Riza D. Januar

Aryanda Rega

Ditulis oleh Aryanda Rega

Pria yang lebih memilih ditinggal lagi sayang-sayangnya, daripada ngilangin taperwer si mamah.

Lihat profil lengkap