Selain Olahraga 7 Makanan Ini Bisa Membantumu Dalam Proses Diet

Gendut via pexels

besoksenin.co- Bagi sebagian orang bahkan bagi banyak orang memiliki tubuh gendut, perut buncit, pipi chubby, paha bengkak, betis besar merupakan sesuatu yang membuat risih dengan hal tersebut. Karena mayoritas orang menginginkan tubuh yang ideal, yaa walaupun tidak memiliki tubuh atletis minimal badan gak buncit-buncit banget lah. Apalagi zaman sekarang para perempuan yang suka narsis di depan kamera otomatis akan berusaha semaksimal mungkin biar gak keliatan gendut ketika selfie,  tapi kerjaannya ngemil terus dan jarang olahraga.
Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengurangi perut buncit dan kamu akan selalu terlihat tirus ketika selfie, diantaranya makan teratur, olahraga, dan kalau sudah terlanjur perut kamu buncit, pipi chubby, dan kaki sudah sebesar kaki gajah, ya berarti kamu harus melakukan program diet.

Selain olahraga, 7 makanan ini dapat membantumu dalam proses diet :

1. Teh hijau

Teh hijau via pixabay

Teh hijau atau green tea adalah salah satu yang dapat membantu kita untuk diet, karena kandungan antioksidan dari teh hijau ini dapat mengikis lemak. Untuk mengonsumsi teh hijau kamu tidak akan sulit mendapatkannya, karena sekarang banyak cafe-cafe yang menyediakan berbagai macam menu dari teh hijau. Namun untuk hasil yang maksimal teh hijau lebih baik dikonsumsi dengan cara diseduh air hangat dengan tanpa campuran apapun.

2. Tomat

tomat via pixabay

Menurut kamu tomat itu termasuk buah-buahan atau sayur-sayuran? sebagian orang menganggap tomat adalah termasuk jenis sayur-sayuran. Alasannya sederhana, karena tomat lebih mudah ditemukan di tukang sayuran daripada di tukang buah-buahan, bener juga sih. Padahal sebenarnya tomat itu termasuk kedalam buah-buahan, karena tomat adalah bagian tanaman yang berfungsi sebagai tempat cadangan makanan dan mengandung biji untuk regenerasinya.

3. Kacang-kacangan

kacang-kacangan via health center

Makanan yang biasa dijadikan cemilan ini ternyata bisa membantu proses diet kita. Tapi tidak sembarangan kacang, kacang yang dikonsumsi bukanlah kacang yang digoreng apalagi kacang yang dikacangin *ishh apaan si garing beut

Kacang yang paling baik untuk diet adalah kacang kenari, karena kacang kenari memiliki kadar antioksidan lebih banyak dibanding kacang lainnya. Jadi, bagi kamu yang sedang diet mulailah mengganti camilan kamu dengan kacang-kacangan.

4. Buah Apel

buah apel via pixabay

Buah apel, buah yang sering menjadi figuran di sinteron ini memang kaya manfaat. Buah apel memiliki kandungan yang rendah kalori, lemak, sodium, dan juga serat. Sehingga buah apel sangat cocok untuk kamu yang sedang diet.

5. Buah jeruk

jeruk via pixabay

Buah jeruk, buah yang memiliki cangkang dengan kulit keriput seperti kulit kamu memiliki andil dalam porogram diet kamu. Kandungan buah jeruk yang rendah kalori, kadar vitamin C yang cukup tinggi, dan serat buah jeruk sangat bagus sebagai buah untuk cuci mulut kamu setelah makan.

owya sob, jangan kamu makan buah jeruk ini secara berlebihan ya. Bukan sehat yang kamu dapat, tapi justru sakit yang kamu terima jika mengonsumsi buah jeruk secara berlebihan.

6. Pisang

minion with banana via pixabay

Salah satu makanan yang dapat membantu proses diet adalah  minion pisang. Buah ini sangat mudah kita temui, bahkan hampir semua daerah di Indonesia memiliki pisang khas masing-masing.

Buah pisang memiliki kandungan kalium, kalsium, karbohidrat, dan banyak vitamin. Sehingga buah pisang dapat digunakan sebagai makanan untuk membantu proses diet dengan menjadikan pisang sebagai makanan utama pengganti nasi.

7. Sayuran

sayuran via peduli sehat

Bagi vegetarian diet dengan memakan sayuran bukanlah hal sulit. Namun bagi orang yang kurang menyukai memakan sayuran sebaiknya kamu mulai belajar menyukai makanan yang sehat ini. Kenapa? karena sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu kamu dalam proses diet.

Owya sob, disarankan kamu memilih sayuran yang bebas dari pestisida yah. Karena sayuran yang mengandung pestisida dan bahan kimia lainnya maka kadar antioksidan yang terkandung didalam sayuran tersebut berkurang.

Nah, itulah 7 makanan yang dapat membantumu proses diet kamu. Semoga proses diet kamu berhasil. Ingat, tidak hanya makanannya saja yang diingat untuk diet, tetapi belajarlah diet sehat dengan diiringi olahraga rutin secara berkala.

Nikmati prosesnya dan nikmati hasilnya

Editor: Kuntum Mutia Umami

Erik Ichwana

Ditulis oleh Erik Ichwana

Lihat profil lengkap